6 Cara Menambah Berat Badan untuk Pria, Konsistensi Jadi Kuncinya!

Cara Menambah Berat Badan untuk Pria

1. Konsumsi Makanan Berkalori Tinggi dan Bernutrisi

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk menambah berat badan, cara pertama yang perlu dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan bernutrisi. 

Oleh sebab itu, pilihlah makanan berkalori tinggi namun tetap sehat, seperti daging merah, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain itu, penting untuk menambahkan protein dalam jumlah cukup, seperti ikan, ayam, telur, atau susu, untuk membantu pembentukan otot. 

Bukan hanya itu, mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi, nasi merah, dan pasta juga dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:6 Cara Tambah Berat Badan untuk Wanita, Terapkan dan Raih Berat Badan Ideal!

BACA JUGA:Viral! Ibu Hamil dan Balita di Bengkulu Luka-luka, Diduga Diserempet Debt Collector

2. Makan dalam Porsi Lebih Besar dan Lebih Sering

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan bagi pria adalah dengan cara makam dalam porsi yang lebih besar dan lebih sering. 

Kamu bisa mencoba makan lima hingga enam kali sehari, dengan setiap porsi mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat. 

Cara ini akan membantu kamu mencapai target kalori tanpa merasa terlalu kenyang sekaligus.

BACA JUGA:Jangan Cuma Lalapan, Coba Kreasikan Daun Pohpohan dengan 4 Resep Praktis Ini, Yuk Masak!

BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Daun Pohpohan Berlebihan yang Perlu Dihindari, Bisa Picu Alergi dan Masalah Ginjal

Sumber: