BACA JUGA:Camilan Enak untuk Anak, Yuk Cobain Resep Lumpia Goreng, Simpel dan Praktis Cara Buatnya
BACA JUGA:Ini 9 Jenis Buah Pisang yang Ada di Indonesia, Jangan Sampai Tidak Tahu, ya!
Inilah sederet manfaat mengonsumsi tahu untuk kesehatan. Beragam manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan aturan.
Sehari minimal mengonsumsi tahu sebanyak 125 gram atau setara dengan 1 potong tahu putih. Nah, dari pada penasaran apa saja manfaat tahu putih bagi kesehatan, simak di bawah ini ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Pisang Berlebih, Masih Ingin Lakukan?
BACA JUGA:Inilah Sederet Makanan Pantang Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik, Bisa Sebabkan Nyeri Sendi
Manfaat Tahu putih untuk Kesehatan
1. Mengontrol gula darah
Manfaat mengonsumsi tahu putih untuk kesehatan yang pertama adalah dapat megontrol gula darah. Tahu memiliki kandungan isoflavon yang berasal dari kedelai, bahan utama tahu.
Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon bisa menurunkan kadar gula darah dan menjaganya agar tetap stabil.
BACA JUGA:Dapat Melancarkan Pencernaan, Ini 7 Rekomendasi Minuman Sehat yang Perlu Kamu Konsumsi
BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Telur Ayam Kampung, Salah Satunya Mampu Menjaga Kekuatan Otot
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Manfaat mengosumsi tahu putih bagi kesehatan yang kedua ialah dapat meningkatkan kekuatan tulang.
Selain dipercaya dapat mengontrol gula darah, isoflavon juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang.
Selain itu, kandungan kalsium dan vitamin D dalam tahu membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.