BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengobati Sariawan, Cukup Pakai Rutin Sehari-hari Bahan Alami Ini
BACA JUGA:Penuhi Asupan Proteinmu Melalui 6 Jenis Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Tahu Tempe
3. Penambahan Berat Badan
--(Sumber : iStockPhoto)
Kelebihan protein juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika asupan kalori secara keseluruhan melebihi kebutuhan energi tubuh.
Meskipun protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, namun mengonsumsi protein dalam jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori dari sumber lain.
Hal ini berlaku jika seseorang tidak cukup aktif secara fisik.
Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi sangat penting untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Pilwakot Bengkulu 2024 Didominasi Pemilih Generasi Milenial
4. Gangguan Kesehatan Tulang
Kelebihan protein, terutama dari sumber hewani juga dapat menyebabkan kehilangan kalsium melalui urine.
Diet tinggi protein dapat meningkatkan asam dalam tubuh, yang kemudian dapat memicu pengeluaran kalsium dari tulang untuk menetralkan asam tersebut.
Seiring waktu, hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan protein dan kalsium bagi tubuhmu.
BACA JUGA:Gerakan Masyarakat Rejang Optimis Rohidin-Meriani Menang 80 Persen di Bengkulu Utara