Jambu kristal sering dimakan segar sebagai buah potong, dijadikan jus, atau bahkan sebagai campuran dalam salad.
BACA JUGA:Sulit Tidur di Malam Hari? Yuk Terapkan 6 Tips Ini untuk Tidur Malam Berkualitas
BACA JUGA:Bantu Lembapkan hingga Regenerasi, Ini 5 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kulit
Buah ini juga menjadi favorit karena rendah kalori dan kaya nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan buah jambu kristal per 100 gram hanya mengandung 68 kkal kalori saja, sedangkan vitamin C yang terkandung didalamnya berkisar antara 150-200 mg, sehingga jambu kristal kerap disebut sebagai buah dengan vitamin C yang tinggi.
BACA JUGA:Liga Bola Basket Piala Gubernur Bengkulu 2024: Ajang Pencarian Bakat Atlet Berprestasi
BACA JUGA:IKJPP dan IKA Semaku Kompak Dukung Romer di Pilgub Bengkulu, Peluang Kemenangan Semakin Besar
Inilah kandungan gizi lengkap buah jambu kristal per 100 gram yang wajib kamu ketahui, yuk simak.
- Kalori: 68 kkal
- Air: 86-88 g
- Protein: 1-2 g
- Lemak: 0,3-0,5 g
- Karbohidrat: 14-15 g
- Serat: 5,4-6 g
- Gula: 8 g
- Vitamin C: 150-200 mg (sangat tinggi)
- Vitamin A: 20-30 µg
- Vitamin E: 0,5 mg
- Vitamin K: 2,6 µg
- Kalium: 200-250 mg
- Kalsium: 18 mg
- Magnesium: 22 mg
- Fosfor: 40 mg
- Zat Besi: 0,3-0,4 mg
- Sodium: 2 mg
BACA JUGA:KPU Seluma: Surat Undangan Memilih Paling Lambat Dikirim ke Masyarakat H-3 Sebelum Pencoblosan
BACA JUGA:BEMG Kembali Gelar Pelatihan Jurnalistik Bagi Mahasiswa
Berdasarkan kandungan gizi ini, ada banyak ragam manfaat yang bisa didapatkan untuk kesehatan. Khasiat luar biasa ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi jambu kristal secara rutin dengan pori yang pas.
Berikut adalah manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh, cek di bawah ini informasi selengkapnya.
BACA JUGA:Perbedaan Manfaat Tidur dengan Lampu Mati dan Menyala, Mana yang Lebih Sehat?
BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Dianugerahi Gelar Warga Kehormatan Brimob Polri
Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan
1. Memperkuat daya tahan tubuh