Hormon Endorfin Ini Meningkatkan Suasana Hati, Simak Cara Memicu dan Fungsinya

Menurut penelitian menunjukkan bahwa olahraga menjadi cara efektif dalam mengobati depresi maupun stres, baik berupa depresi bersifat ringan ataupun sedang.

Dengan Olahraga itu dapat membantumu mengatasi perasaan gelisah dan juga meningkatkan kualitas tidur serta percaya diri.

BACA JUGA:TPP ASN di Kabupaten Ini Segera Cair

5. Akupunktur

Cara lain yang bisa kamu terapkan adalah dengan menjalani akupunktur. Akupuntur ini dilakukan dengan menempatkan jarum halus ke dalam kulit di titik tertentu pada tubuh, sehingga akan merangsang sistem saraf pusat lalu mengarah untuk pelepasan berbagai hormon, ini juga termasuk endorfin.

Apabila berbagai cara sudah dilakukan dalam memicu hormon endorfin di atas dirasa belum efektif, untuk menghilangkan rasa sedih ataupun gelisah yang dialami. 

BACA JUGA:Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Kurangi Gejala ADHD!

Di mana hal tersebut juga mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu dapat konsultasikan melalui psikolog ataupun psikiater agar mendapat penanganan tepat dan sesuai kondisi yang dialami.

Hormon endorfin yang dihasilkan itu punya banyak fungsi penting terhadap fisik maupun emosi, antara lain:

BACA JUGA:5 Rutinitas Kegiatan Me Time Anti Boros dan Seru untuk Dilakukan

- Mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman

- Meningkatkan suasana hati

- Meningkatkan rasa percaya diri

- Mengurangi stres, depresi, dan rasa cemas

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sumber: