5 Jenis Olahraga Senam, Selain Sehat juga Melatih Daya Tahan Tubuh

BETVNEWS - Terdapat jenis olahraga senam yang dapat melatih daya tahan dan sehat bagi tubuh.

Tentu kita mengetahui bahwa senam merupakan bagian dari olahraga, ternyata senam juga memiliki jenis dan cara melakukan yang berbeda.

Kegiatan senam tersebut dilakukan dengan kecepatan, kekuatan, serta keserasian dalam suatu gerakan fisik.

BACA JUGA:Bukan Cuma Satu Macam, Yuk Kenali 4 Jenis Sifat Introvert Berikut!

Sebagaimana senam dapat membantu seseorang dalam menjaga kebugaran, menambah kekuatan, kelenturan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu saja, bila kamu lakukan secara rutin, sehingga kamu bisa membuat proporsi tubuh menjadi lebih ideal, dan terlebih membuatmu tampil lebih percaya diri.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Adik Tiri Nekat Bacok Kakaknya

Ada beberapa jenis olahraga senam yang dapat kamu ketahui, dikutip dari laman gramedia.com, yakni:

1. Senam aerobik

Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga senam dengan perpaduan beragam gerakan, misalnya gerakan aktif, kreatif, serta energik. 

Sebagaimana praktiknya, senam dilakukan dengan menggunakan musik seperti irama maupun tempo relatif cepat. 

BACA JUGA:Pelaku Pembakaran Mobil Terios Terkuak, Motifnya Karena Ini

Senam aerobik memiliki gerakan dasar, dengan kaki melompat – berjalan hingga bergerak aktif ke mana pun selaras pada irama yang digunakan.

Selain itu, gerakan senam aerobik bisa memakai pola maupun tidak. Senam tersebut diiringi menggunakan musik dengan ketentuan ritmis, kesinambungan, dan juga durasi tertentu. 

Sumber: