Konsumsi Yuk! Buah dan Sayuran Ini Punya Kandungan Vitamin C, Sehat Untuk Jantung

BACA JUGA:Ganjar Pranowo Capres dari PDI-P, Anies Baswedan Senang dan Ucapkan Hal Ini

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran. 

2. Jeruk

Buah ini mengandung vitamin C, dalam satu buah jeruk dengan ukuran sedang mempunyai kandungan kurang lebih 70 mg vitamin C. 

BACA JUGA:Lapor Pak Polisi! Ada Oknum Juru Parkir Minta Bayaran Rp10.000

Jumlah ini telah mencukupi kebutuhan vitamin C harianmu. Sedangkan untuk secangkir jus jeruk, kandungannya sekitar 120 mg vitamin C.

3. Stroberi

Selain memiliki tinggi akan kandungan vitamin C, stroberi mengandung antioksidan yang juga tinggi. 

BACA JUGA:Delman Eksis Dijadikan Kendaraan Wisata saat Libur

Menurut penelitian menerangkan bahwa ada kandungan antioksidan yang tinggi di dalam stroberi bisa untuk mencegah penyakit kanker, demensia, dan diabetes.

4. Jambu biji

Jambu biji sebagai buah yang cukup populer dan juga memiliki kandungan vitamin.

Buah yang dikenal akan kaya akan vitamin C adalah jambu biji. 

BACA JUGA:Hebat, Jendral Ini Ikuti Jejak Militer Sang Ayah yang Merupakan Putra Daerah Bengkulu (Part 3)

Dengan mengonsumsi jambu biji tersebut, kamu bisa memenuhi kebutuhan dari vitamin C harian sejumlah 140 persen atau jumlah yang sudah disarankan.

Sumber: