20 Oktober 2023 Memperingati Hari Osteoporosis Sedunia, Cek 5 Cara Mencegah Penyakit Tulang Ini Sejak Dini

Menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari rokok, konsumsi alkohol dan mengurangi minuman bersoda merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat.

Pasalnya, kandungan alkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyimpan kalsium, seperti halnya minuman berkarbonasi dapat memicu pelepasan kalsium sehingga menurunkan kepadatan tulang.

BACA JUGA:16 Oktober Memperingati Hari Kesadaran Alergi Sedunia, Cek Daftar Peringatan Lain yang Jatuh di Tanggal Ini

5. Lakukan screening secara berkala

 

Cara terakhir yakni dengan menjalani tes kepadatan tulang yang dilakukan secara teratur untuk mengetahui dejak dini akan kemungkinan osteoporosis. Tes ini akan mengukur jumlah kalsium dan mineral lain pada tulang, khususnya pada tulang belakang, panggul, dan pergelangan tangan dengan menggunakan teknologi sinar-X.

Demikian 5 cara mencegah osteoporosis dalam rangka merayakan Hari Osteoporosis Sedunia 20 Oktober 2023. Semoga bermanfaat. (*)

 

Sumber: