Jangan Dikupas! Ternyata Kulit Buah Apel Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Cek Kandungan dan Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Manfaat Buah Mangga dalam Kesehatan, Tak Hanya untuk Sembelit, Namun Juga Baik bagi Mata

3. Meringankan pernafasan

Menurut penelitian mengkonsumsi minimal lima buah apel dalam seminggu bisa membuat fungsi pernafasan lebih baik, hal tersebut karena kulit buah apel mengandung flavonoid dan quercetin.

4. Menjaga kesehatan organ vital

Buah apel ternyata mengandung potasium yang dapat menjaga kesehatan organ vital seperti jantung, otot, dan syaraf.

BACA JUGA:6 Buah Favorit Nabi Muhammad SAW, Buah Kurma Paling Disukai

Namun, kandungan ini akan berkurang jika kulit pada buah apel dikupas. Hal tersebut karena dalan satu buah apel mengandung 239 miligram potasium, namun jika apel tanpa kulit kadar gizi tersebut berkurang menjadi 194 miligram saja, sangat disayangkan bukan.

BACA JUGA:Kecil-kecil Berkhasiat, Inilah 7 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Berbagai Macam Penyakit

5. Vitamin C

Selain potasium buah apel juga mengandung Vitamin C yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Dalam satu buah apel berserta dengan kulitnya mengandung 10,3 miligram, berbeda jika kulitnya tidak termasuk, kandungan vitamin C pada apel hanya terdapat sekitar 8,6 miligram.

BACA JUGA:Sederet Manfaat Telur Rebus Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Mata

6. Vitamin A

Kandungan vitamin A pada buah apel dapat memlihara kesehatan mata, kulit, tulang maupun organ tubuh lainnya.

Apel yang kulitnya tidak dikupas mengandung 120 IU vitamin A. Sementara itu, apel yang dikupas hanya mengandung 82 IU vitamin A.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Ini Manfaat dan Kandungan Kunyit, Bisa Sebagai Obat Alergi hingga Menurunkan Depresi

Sumber: