Suka Makan Ikan Salmon? Ini Sederet Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Jika Mengonsumsinya

2. Baik Untuk Kulit, Rambut & Mata

Selain baik untuk jantung, ikan salmon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. 

BACA JUGA: Ini 6 Manfaat Bunga Kembang Sepatu untuk Rambut, Bikin Lebat dan Kuat dari Akar, Wanita Wajib Coba!

Kandungan asam pmega 4 yang ada di dalam ikan salmon mampu meningkatkan pertumbuhan rambut sekaligus menambah kilau pada rambut. Asam ini juga dapat menjaga kesehatan kulit. 

Selain itu, omega-3 juga dapat mencegah mata kering, mata lelah, hingga penyakit degenerasi makula terkait mata yang biasa terjadi pada lansia yang menyebabkan hilangnya penglihatan di bagian tengah mata akibat kerusakan saraf pada mata. 

BACA JUGA:Penting Diketahui! Cek Cara Menjaga Kesehatan Mata Ini, Gak Perlu Khawatir Akan Minus dan Sakit Lagi

3. Mengurangi Peradangan

Ikan salmon juga dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan pada tubuh seperti penyakit jantung, diabetes dan sebagainya. 

Seperti yang dikutip dari laman lifestyle.kompas.com, EPA dan DHA dua jenis asam lemak omega-3 yang terkandung dalam salmon dapat memiliki efek antiinflamasi pada membran sel tubuh sehingga dapat mengurangi peradangan. 

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Turunkan Peradangan, Cek Kandungannya

4. Baik Untuk Kesehatan Otak 

Ikan salmon juga baik untuk kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif yang terjadi seiring pertambahan usia. 

Kandungan omega 3 serta beragam vitamin lain yang ada di dalam ikan salmon juga dapat menjadi antidepresan yang mencegah kerusakan pada sistem saraf sehingga dapat menenangkan otak. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Biji Salak untuk Kesehatan, Dipercaya Dapat Menjaga Fungsi Otak

Oleh sebab itu, ikan salmon juga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta mencegah pikun atau demensia. Kandungan ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin, bayi, serta anak-anak. 

Sumber: