Jangan Anggap Remeh! 6 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Tanpa Disadari Sering Dilakukan

BACA JUGA:Intip Segudang Manfaat Mandi di Pagi Hari, Masih Malas Melakukannya?

Tidur nyenyak inilah yang membuat BMI lebih rendah. Selain itu, menata kembali tempat tidur di pagi hari juga dapat menimbulkan perilaku baik lainnya selama sisa hari. 

4. Tidak Menimbang Berat badan

Siapa sangka jika menimbang berat badan di pagi hari ternyata berguna untuk menghindari berat badan yang naik drastis. Hal ini terjadi lantaran jika tubuh selalu membiasakan diri untuk menimbang berat badan, maka hal tersebut akan membuat tubuh lebih memperhatikan pola makan dan olahraga harian. 

BACA JUGA:Kabar Baik untuk Pecinta Kopi! Ternyata Ini Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Dengan menimbang berat badan, kamu akan mengetahui berapa banyak kalori yang dibakar dan juga berapa banyak kalori yang sebaiknya masuk ke dalam tubuh. 

Masih mengutip dari laman yang sama, terdapat sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Cornell yang menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa menimbang berat badan di pagi hari cenderung berhasil menurunkan berat badan mereka. 

BACA JUGA:Jangan Lupa Ajak Anak Kamu! Ini Keutamaan Doa Waktu Pagi Hari, Agar Selamat dan Berkah

5. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang seringkali melewatkan sarapan agar berat badan cepat turun. Padahal hal ini adalah cara yang salah dan tidak sebaiknya dilakukan mengingat sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam satu hari. Mereka yang melewatkan sarapan lebih rentan terkenal penyakit obesitas diabetes hingga stroke.

Rutin sarapan ternyata justru dapat membantu program penurunan berat badan karena merka yang melakukan sarapan dengan menu sehat setidaknya sebanyak 600 kalori tidak akan mudah merasa lapar sehingga akan mencegah makan berlebihan dan berujung pada penimbunan lemak di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Infused Water di Pagi Hari, Minuman Kaya Antioksidan dan Menyegarkan!

6. Tidak Minum Air Putih

Saat bangun tidur biasanya tubuh memerlukan cairan untuk membuang limbah dari usus besar dan membersihkan tubuh. Hal ini sekaligus membuat metabolisme tubuh menjadi efisien dan memungkinan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. 

Oleh sebab itu, saat tubuh tidak meminum air putih setelah bangun dari tidur, maka asupan air di dalam tubuh tidak memadai sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan metabolisme menjadi lambat. 

Sumber: