Ringan dan Mudah, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Dapat Kamu Lakukan Saat Berpuasa

2. Jalan Santai

Selain yoga, kamu juga dapat melakukan olahraga jalan santai yang ringat dan tidak membuang banyak energi. Jalan santai ini juga tidak menyebabkan keringat berlebihan sehingga tubuh tidak akan lemas meski tengah berpuasa. 

BACA JUGA:Seluma Punya Spot Menarik untuk Ngabuburit di Bulan Puasa, Berikut 4 Rekomedasi Tempat yang Bisa Dikunjungi

Dengan rutin melakukan jalan santai dapat menjaga kesehatan tubuh terutama di bagian jantung, tulang dan juga otot. 

Selain jalan santai, kamu juga dapat meningkatkan intensitasnya dengan menjadi jalan cepat yang dapat menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. 

BACA JUGA:Bisa Jadi Referensi, Inilah Rekomendasi Menu Sahur Agar Kuat Berpuasa di Puasa Pertama Ramadhan 2024

Kamu dapat melakukan kedua olahraga ini selama 30 menit sebelum berbuka. Kamu juga dapat melakukannya selama sekitar 15-30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. 

3. Bersepeda

Selain jalan santai, kamu juga dapat bersepeda dengan santai dan dalam jarak yang dekat agar dapat membakar kalori dan lemak. 

BACA JUGA:Sehat dan Lezat, Makanan Ini Wajib Tersaji di Meja Makan Saat Berbuka Puasa

Tidak hanya itu, olahraga bersepeda ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung dan membuat piliran menjadi lebih tenang sekaligus menghilangkan perasaan stress. 

4. Jogging

Jika kamu ingin jenis olahraga yang sedikit lebih berat, kamu dapat memilih jogging yang mudah untuk dilakukan. 

BACA JUGA:Jangan Kalap, Jenis Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Saat bulan puasa, sebaiknya lakukan joging dengan intensitas yang santai. Untuk joging ini kamu bisa melakukannya di pagi hari saat tubuh masih memiliki banyak energi atau di sore hari sebelum berbuka puasa. 

Sumber: