5 Tips Hidup Sehat di Bulan Puasa, Salah Satunya Minum Setidaknya 8 Gelas Air Mineral Ketika Berbuka dan Sahur

4. Olahraga

Selain konsumsi kurma, berolaraga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan di bulan ramadan.

Meskipun sedang berpuasa, sebaiknya tetap melakukan olaraga ringan untuk menunjang kesehatan. Berolaraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga badan lebih kuat.

Tidak hanya itu, olaraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar setelahnya dan kualitas tidur lebih meningkat.

BACA JUGA:Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan di Bengkulu Hari Ini, Kamis 14 Maret 2024

5. Cukup tidur

Tips hidup sehat di bulan ramadan yang terakhir adalah dengan memberikan waktu yang cukup untuk tubuh istirahat atau tidur. 

Tidur akan membuat tubuh menjadi lebih segar setelahnya. Hal tersebut karena tubuh akan mengumpulkan stamina selama tidur.

Diketahui untuk orang dewasa direkomendasikan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari semalam.

Mendapatkan kualitas tidur yang baik juga menjadi salah satu kunci kesehatan, untuk hal ini kamu dapat menggunakan aroma terapi atau hal-hal yang membuat tidur nyenyak.

Demikian informasi mengenai tips hidup sehat di bulan puasa, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: