Memasuki Kepala 3? Yuk Lakukan Tips Hidup Sehat untuk Usia 30an Ini dan Cegah Penurunan Fungsi Tubuh

BACA JUGA:5 Tips Hidup Sehat di Bulan Puasa, Salah Satunya Minum Setidaknya 8 Gelas Air Mineral Ketika Berbuka dan Sahur

4. Cukup Waktu Istirahat

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit di usia 30-an, pastikan untuk mencukupi waktu istirahat termasuk waktu tidur. Pastikan juga jika tubuh mendapatkan waktu tidur yang pas dan berkualitas setiap malamnya. 

Hindari kegiatan yang dapat mengganggu pola tidur dan hindari juga tidur di atas jam 12 malam setiap harinya. 

BACA JUGA:Tidak Ada Kata Terlambat, Yuk Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini untuk Tubuh Bugar di Usia Senja

5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan hal yang sebaiknya dihindari di tidak hanya di usia 30-an, namun juga di usia muda karena memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. 

Pertimbangkan untuk berhenti merokok sejak dini agar tubuh tetap sehat dan vit di usia 30-an. 

BACA JUGA:Jadi Teladan Umat Islam Seluruh Dunia, Berikut 5 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW, Yuk Ikuti!

Demikian 5 tips hidup sehat untuk kamu yang berusia 30an. Tips hidup sehat ini tidak hanya berlaku untuk kamu yang berusia 30an namun juga untuk semua kalangan karena hidup sehat merupakan harapan semua orang. Semoga informasi ini bermanfaat.(*)

Sumber: