Cek 7 Daftar Buah Cegah Obesitas, Paling Mujarab Pakai Markisa Hingga Jeruk

BACA JUGA:Dijuluki Buah Surga, Kurma Mampu Berikan 9 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini

Lantas, buah-buahan apa saja yang dapat mencegah obesitas?

Dilansir dari berbagai sumber Selasa (28/5/2024), berikut daftar buah-buahan yang dapat mencegah obesitas, diantaranya:

BACA JUGA:8 Ide Camilan Buah Apel yang Lezat, Rekomendasi untuk Temani Waktu Santai Kamu

Daftar Buah Ampuh Cegah Obesitas

1. Markisa

Buah markisa diketahui daapt mencegah obesitas dengan menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Markisa kerap dijadikan sebagai buah penurun berat badan.

Markisa banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Buah markisa kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium. Selain itu, biji markisa juga memiliki senyawa piceatannol.

Senyawa piceatannol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sensitivitas insulin. Pada orang yang kegemukan sering kali ditemui kondisi resistensi insulin. Dengan mengonsumsi markisa kolesterol dapat teratasi dengan baik.

BACA JUGA:Klaim Segera! Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan, Salah Satunya Jadi Anti-aging

2. Pisang

Ketika kolesterol sedang tinggi, segera nertalisir dengan mengonsumsi pisang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan gula alami.

Selain itu, pisang merupakan sumber dari potassium yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah. Pisang mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya buah pilihan untuk sarapan.

BACA JUGA:Mau Wajah Mulus Tanpa Bekas Jerawat? Coba Atasi dengan 5 Buah Alami Ini, Dijamin Hilang Tanpa Balik Lagi

3. Jambu biji

Sumber: