7 Jenis Makanan Bikin Kolesterol Naik, Nggak Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Makanan dan minuman manis menjadi musuh paling utama saat sedang menjalankan program diet. Musuh terbesar dari makanan dan minuman ini adalah gula tambahannya.

Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda, jus buah kemasan, kue, dan permen harus dihindari.

BACA JUGA:Inilah Sederet Makanan Pantang Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik, Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Gula tidak hanya meningkatkan risiko obesitas tetapi juga penyakit kronis lain seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Selain itu, makanan manis cenderung rendah nutrisi dan membuat Anda cepat lapar lagi. Inilah yang menyebabkan diet gagal jika tidak dihentikan.

BACA JUGA:Gorengan hingga Mie Instan, Ini 8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berbuka

6. Camilan Berkalori Tinggi

Makanan yang perlu dihindari saat diet adalah camilan yang mempunyai kalori tinggi. Camilan tinggi kalori seperti keripik, biskuit, dan cokelat sering kali tidak memberikan nutrisi yang cukup dan meningkatkan asupan kalori total Anda.

Pilihlah camilan sehat seperti buah, sayur, atau kacang-kacangan yang bisa membantu perut merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:4 Makanan Pantang Dikonsumsi Bersama Semangka, Bisa Berbahaya untuk Tubuh

7. Kue dan Pastry

Kue, pastry, dan makanan penutup yang dipanggang sering kali dibuat dengan mentega atau margarin yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Maka dari itu, makanan satu ini harus dihindari karena banyak sekali mengandung kalori yang tinggi.

Selain kalori tinggi, kue dan pastry mengandung gula yang berasal dari tepung. Adapun jika ingin mengonsumsi makanan ini, ada baiknya sajikan takaran yang pas dan tidak berlebih.

BACA JUGA:Kombinasikan Susu dengan 5 Jenis Makanan Ini Sangat Berbahaya Untuk Kesehatan, Cek di Sini Efek Sampingnya

Sumber: