6 Tips Diet Sehat Ampuh untuk Pria, Coba Pilih Olahraga yang Tepat

BACA JUGA:Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Diet, Enak, Lezat, Tidak Bikin Gemuk

4. Diet Rendah Karbohidrat

Diet sehat untuk pria selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan rendah karbohidrat. Pola makan ini terbukti dapat meningkatkan penurunan berat badan pada pria serta mendukung aspek kesehatan mereka. 

Dengan melakukan diet rendah karbohidrat hingga setidaknya sebanyak 10% dapat menghilangkan lemak bisceral dari dalam tubuh tiga kali lebih banyak dibandingkan diet lainnya. 

BACA JUGA:6 Daftar Makanan Bikin Kenyang Tahan Lama, Jitu Untuk Program Diet Sehat

5. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Selain melakukan diet di atas, pria juga harus memastikan jika tubuhnya mendapatkan cukup hidrasi. Hal ini karena banyak pria yang beranggapan bahwa kebutuhan cairan mereka terpenuhi hanya dengan mengonsumsi beberapa gelas air dalam sehari. 

Dengan memenuhi kebutuhan caian, maka kinerja dapat meningkat termasuk saat beraktivitas atau berolahraga sehingga berat badan akan lebih cepat turun. 

BACA JUGA:7 Jenis Makanan Bikin Kolesterol Naik, Nggak Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

6. Memilih Olahraga yang Tepat

Selain melakukan diet, berolahraga juga dapat meningkatkan dan mempertahankan penurunan berat badan. Olahraga yang tepat juga membantu proses tersebut sehingga pemilihan olahraga penting untuk dilakukan. 

Kamu dapat memilih olahraga yang melatih kekuatan dan membantu membangun otot lantaran semakin banyak otot yang dibentuk maka makin banyak pula kalori yang dibakar. 

Olahraga melatih kekuatan ini seperti mengangkat beban, latihan dengan menggunakan resistance band hingga latihan yang mengharuskan tubuh untuk menggunakan berat badan. 

BACA JUGA:4 Metode Diet yang Tidak Dianjurkan, Sia-sia Saja Jika Diteruskan

Demikian 6 tips diet sehat untuk pria yang sehat dan ampuh serta dapat kamu terapkan dari sekarang. Berat badan ideal dan sehat bukan hanya milik wanita, pria juga pantas mendapatkannya. Pastikan untuk melakukan diet sehat, ya! Semoga informasi ini bermanfaat(*).

Sumber: