6 Olahraga Ini Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil, Mulai dari Jalan Kaki hingga Yoga

Salah satu olahraga yang aman untuk ibu hamil lakukan yakni jalan kaki.

Meski terasa sederhana dan mudah, namun ibu hamil tetap perlu berhati-hati saat berjalan.

Diketahui jalan kaki ini merupakan olahraga ringan yang cukup fleksibel jika dilakukan oleh ibu hamil.

BACA JUGA:Inilah 7 Ragam Manfaat Mengonsumsi Paprika Hijau untuk Ibu Hamil, Bagus Tingkatkan Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil, Dipercaya Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Selain itu, olahraga ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan kerja jantung, bahkan bisa membuat ibu hamil tetap bugar.

Cukup biasakan untuk berjalan kaki dengan santai sekitar 30 menit setiap harinya.

Tidak perlu jauh, kamu bisa memulainya di dalam rumah atau di sekitar rumah. Pastikan jalanan tersebut aman dan nyaman untuk pejalan kaki.

2. Senam hamil

Selain jalan kaki, ibu hamil juga bisa melakukan olahraga senam hamil agar tetap sehat.

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bisa Pengaruhi Janin Juga, Lho Bunda!

BACA JUGA:Sumber Asam Folat, Inilah 6 Manfaat Asparagus untuk Ibu Hamil dan Janin

Olahraga ini cukup sering dilakukan oleh para ibu hamil, pasalnya senam hamil ini memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, kelenturan, hingga kekuatan tubuh.

Melakukan olahraga ini pun cukup mudah, jika tidak ingin pergi ke tempat khusus olahraga, ibu hamil dapat melakukannya dengan menonton video di internet.

Sumber: