Punya Kolesterol Tinggi? Cukup Konsumsi Buah Ini! Baik untuk Kesehatan

Terlebih, buah ini juga memiliki kandungan zat yang dikenal dengan sebutan pitosterol (sterol tumbuhan).

Sejenis lemak yang dapat membantu memblokir kolesterol supaya tak menyerap ke usus.

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition and Metabolism, mengonsumsi jus jeruk dengan rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL bagi orang dewasa yang punya kadar kolesterol tinggi.

BACA JUGA:7 Khasiat Jahe untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Nyeri Menstruasi

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Salah Satunya

3. Pir

Diketahui kandungan serat buah pir lebih tinggi. Satu pir dengan ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian dalam tubuh.

Sama seperti apel, pir juga kaya akan kandungan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Berkat hal tersebut, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dapat langsung menurun.

BACA JUGA:Kandungan Antioksidan Paprika Hijau Dapat Mencegah Kanker, Cek 9 Manfaat Lainnya untu Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Hanya Hangatkan Badan, Ini 6 Khasiat Lain Wedang Jahe untuk Kesehatan

Sehingga sangat dianjurkan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah pir ini.

Tidak hanya enak namun memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.

4. Pisang

Berikutnya ada buah pisang, yang diketahui dapat menurunkan kolesterol.

Sumber: