Kesehatan Ibu Hamil Terjaga Dengan Baik, Cukup Biasakan 6 Hal Ini

Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan.

Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.

BACA JUGA:8 Manfaat Air Kelapa yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ampuh Mencegah Hipoglikemia

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Asupan Vitamin D Bagi Ibu Hamil Bisa Tekan Resiko Preeklamsia, Cek Manfaat Lainnya

4. Jangan lupakan yodium

Selain memperhatikan jenis makanan, ibu hamil perlu melengkapi kebutuhan yodium.

Pasalnya jika kekurangan yodium bisa menghambat perkembangan fisik dan mental si bayi (hipotiroidisme).

Yodium ini bisa kamu jumpai pada bahan makanan seperti bayam, susu, ikan tuna dan sarden. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen.

5. Istirahat yang cukup

Ibu hamil perlu mendapat istirahat yang cukup. Sehingga kesehatan tetap stabil, khususnya mental.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Markisa untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Sumber Asam Folat, Inilah 6 Manfaat Asparagus untuk Ibu Hamil dan Janin

Kekurangan tidur bagi ibu hamil akan sangat berisiko menyebabkan tubuh gampang lelah, hingga menimbulkan stres.

Penyebab kurang tidur ini umumnya karena fisik tubuh dalam kondisi tidak nyaman untuk tidur. Untuk itu, para ibu hamil perlu mengambil tindakan agar tetap nyaman beristirahat.

Sumber: