Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi di Dalam Tubuh, Cukup Mengonsumsi Buah-buahan, Cek 12 Rekomendasinya Disini

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 12 Rekomendais buah sehat jitu mengatasi kolesterol tinggi di dlam tubuh kamu, diantaranya yakni:

BACA JUGA:Capai 88 Kasus per Agustus 2024, Ini Cara Penularan Cacar Monyet yang Perlu Kamu Waspadai!

BACA JUGA:Sibuk Urus Ikan Hias, Motor Milik Warga Bumi Ayu Digasak Maling

Daftar Buah Ampuh Mengatasi Kolesterol

1. Buah Zaitun

Buah ampuh atasi kolesterol tinggi adalah buah zaitun. Kamu mungkin mengenal zaitun sebagai minyak, namun tidak hanya minyaknya, buahnya pun memiliki banyak manfaat untuk organ dalam tubuh.

Mengonsumsi buah zaitunnya saja memiliki manfaat yang tidak kalah, khususnya untuk kolesterol. Buah zaitun mengandung asam oleat yang bisa meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL.

BACA JUGA:Resep Simple Olahan Paprika Merah, Enak dan Mudah Dibuat, Yuk Coba!

BACA JUGA:Resep Camilan Sehat Terbuat dari Kacang Mete, Bagus Untuk Turunkan Berat Badan

2. Semangka

Buah ampuh atasi kolesterol tinggi berikutnya adalah semangka. Semangka disebut memiliki potensi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan buah ini yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan berbagai unsur bioaktifnya.

Berdasarkan sebuah studi dari Current Developments in Nutrition, konsumsi semangka dapat menurunkan trigliserida serta LDL, dan meningkatkan kadar HDL.

Konsumsi rutin buah ini setiap hari juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengkhawatirkan, Ini 6 Cara Cegah Penyakit Cacar Monyet yang Penting Diketahui

BACA JUGA:Jangan Berlebihan! Ini 6 Dampak Buruk Mengonsumsi Kacang Mete Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: