Punya Gejala Diabetes? Coba Atasi dengan Bluberry, Ini Dia 9 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Pemkab Seluma Dukung Rencana Pendirian Pangkalan Kapal Pol Air di Pasar Seluma

BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Petai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Baik untuk Pencernaan

Inilah isi kandungan dalam 100 gram buah blueberry yang dapat kamu ketahui.

Kandungan Gizi Buah Blueberry

• Kalori: 57 kcal
• Karbohidrat: 14.5 gram
• Serat: 2.4 gram
• Gula: 9.7 gram
• Protein: 0.7 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Vitamin C: 9.7 mg
• Vitamin K: 19.3 mcg
• Vitamin E: 0.6 mg
• Vitamin A: 54 IU
• Vitamin B6: 0.1 mg
• Folat: 6 mcg
• Niacin: 0.4 mg
• Riboflavin: 0.1 mg
• Asam Pantotenat (B5): 0.1 mg
• Kalium: 77 mg
• Kalsium: 6 mg
• Magnesium: 6 mg
• Fosfor: 12 mg
• Besi: 0.3 mg
• Mangan: 0.3 mg
• Zinc: 0.2 mg

BACA JUGA:Bapenda: Pemkot Bengkulu Dapat 10 Persen dari Retribusi Parkir Pantai Panjang

BACA JUGA:Cara Mengolah Buah Murbei Jadi Berbagai Sajian Lezat, Ada Selai hingga Smoothie, Cek Resepnya!

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Dari kandungan gizi yang terkandung, berikut adalah ragam manfaatnya untuk kesehatan. Bagi kesehatan, mengonsumsi buah blueberry dapat mengatasi beragam penyakit.

Apa saja? Cek di bawah ini ulasan lengkapnya.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan, Berikut Sederet Efek Samping Buah Murbei yang Harus Kamu Ketahui

BACA JUGA:6 Cara Cegah Kulit Belang di Tangan, Salah Satunya Harus Rutin Pakai Sunscreen

1. Mencegah gula darah/diabetes

Gula darah atau diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan. Untuk mencegah penyalit gula darah ada baiknya mengonsumsi buah blueberry.

Blueberry mengandung gula rendah dan sumber serat yang baik. Dengan kata lain, indeks glikemiknya rendah. Selain itu, kandangan antioksidan flavonoid pada blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengelola kadar gula darah.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sumber: