Tak Selalu Sehat, Ini 6 Efek Samping Konsumsi Yoghurt Berlebihan Yang Perlu Kamu Ketahui

Efek Samping Konsumsi Yoghurt Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan   

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping mengonsumsi yoghurt secara berlebihan yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau perut kram, terutama bagi yang memiliki intoleransi laktosa ringan. 

Hal ini lantaran kandungan laktosa yang tinggi dapat meningkatkan fermentasi dalam usus sehingga menyebabkan produksi gas berlebih dan ketidaknyamanan pada perut. 

Untuk menghindari hal ini, sebaiknya perhatikan asupan yoghurt ke dalam tubuh dan konsumsi makanan ini dalam porsi yang wajar.

BACA JUGA:Ampuh Angkat Sel Kulit Mati hingga Sehatkan Rambut, Ini Sederet Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan

BACA JUGA:Dikenal Ampuh Jaga Berat Badan, Ini 6 Manfaat Lain dari Yoghurt untuk Kesehatan

2. Peningkatan Berat Badan

Beberapa jenis yoghurt, terutama yang berperisa atau mengandung tambahan gula, memiliki kadar kalori yang cukup tinggi.

Oleh sebab itu, konsumsi berlebihan jenis yoghurt ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan mengganggu pola makan sehat.

Untuk itu, kamu perlu memilih yoghurt tanpa tambahan gula atau membatasi konsumsi yoghurt berperisa untuk menjaga keseimbangan asupan kalori.

BACA JUGA:Bosan dengan Menu Lokal? Yuk Cobain 5 Resep Masakan Italia Ini, Dijamin Menggugah Selera

BACA JUGA:Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan, Ketahui Ragam Efek Samping Daun Basil Secara Medis

3. Gangguan Keseimbangan Bakteri Usus

Sumber: