Badanmu Pegal Linu? Segera Atasi dengan 6 Cara Ini, Ampuh Bikin Badan Jadi Segar Lagi

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan peregangan ringan untuk membantu meredakan ketegangan dan mengurangi pegal linu. 

Saat tubuh merasa pegal, cobalah untuk melakukan peregangan ringan pada bagian yang nyeri, seperti leher, punggung, atau kaki. 

Peregangan ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke otot dan mempercepat proses pemulihan. 

Peregangan bisa dilakukan dalam posisi yang nyaman dan tidak terburu-buru sehingga dapat membuat otot menjadi lebih rileks.

BACA JUGA:KPU Bengkulu Utara Temukan 49 Surat Suara Pilgub Rusak

BACA JUGA:Peringatan! Latiao Dilarang Beredar Sementara Waktu di Kabupaten Lebong

2. Beristirahat dengan cukup

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan istirahat yang cukup sebagai langkah penting untuk membantu otot pulih dari pegal linu. 

Cobalah untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara optimal, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Tidur yang cukup setiap malam juga berperan dalam proses perbaikan otot yang lelah. 

Pasalnya, saat beristirahat, tubuh dapat melakukan regenerasi sel-sel otot yang rusak sehingga rasa pegal akan berkurang setelahnya.

BACA JUGA:Penetapan Tersangka Kasus Tukar Guling Sesuai Prosedur, Jaksa Tolak Argumentasi Murman Effendi

BACA JUGA:2 Tersangka Kasus Penimbunan BBM Bersubsidi Diamankan, Polda Bengkulu Selidiki Dugaan Keterlibatan Pihak SPBU

3. Mengompres bagian tubuh yang pegal dengan air hangat atau dingin

Sumber: