12 Buah Ini Diketahui Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja?

5. Pepaya

Satu lagi buah yang ampuh atasi koleterol tinggi dalam darah adalah pepaya. Pepaya mengandung antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E. Kandungan antioksidan in berpotensi meluruhkan lemak penyebab kolesterol di dalam darah.

6. Pir

Buah yang mampu menurunkan kadar kolesterol adalah pir. Buah pir menjadi salah satu diantaranya banyaknya buah yang bisa mengatasi masalah kesehatan ini.

Buah pir mengandung banyak sekali serat. Bahkan kandungan serat buah pir lebih banyak dari pada apel.

BACA JUGA:Rahasia Wajah Mulus dan Glowing, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini, Yuk Coba Terapkan!

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Buah Semangka di Sini, Baik untuk Kesehatan Gigi

Buiah pir kaya kandungan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya ke luar tubuh. Hasilnya, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh bisa menurun.

Berkat kandungan zat gizi tersebut, Anda bisa mengonsumsi pir sebagai salah satu pilihan buah penurun kolesterol yang enak dan menyehatkan.

BACA JUGA:Resep Membuat Oatmeal Sehat dan Enak, Cocok Jadi Menu Sehari-hari

BACA JUGA:Konsumsi Oatmeal Secara Rutin Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ini Manfaatnya

7. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.

Bagi Anda yang memiliki  riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.

Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.

Sumber: