Apa Itu Brain Rot? Fenomena yang Muncul Akibat Dampak Media Sosial

Selain mengurangi konsumsi konten berlebihan, kamu juga perlu memperbanyak aktivitas stimulasi mental. Hal ini lantaran otak memerlukan stimulasi yang berkualitas untuk tetap tajam. 

Kamu bisa melakukan aktivitas seperti membaca, menulis, atau bermain teka-teki dapat membantu menjaga fungsi otak. 

Selain itu, kamu juga bisa mencoba belajar hal baru seperti bahasa asing atau keterampilan teknis sebagai salah satu cara yang efektif untuk melawan brain rot lantaran aktivitas ini menantang otak untuk berpikir kritis dan memperkuat koneksi saraf.

BACA JUGA:Warga Kota Bengkulu Laporkan Kasus Mafia Tanah, Oknum Berseragam Diduga Terlibat

BACA JUGA:Kecelakaan Maut di Seluma Sebabkan 1 Korban Tewas, Sopir Truk Masih Diamankan Polisi

3. Istirahat yang Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab utama brain rot. Hal ini lantaran saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan menyusun ulang informasi yang telah diterima sepanjang hari. 

Oleh sebab itu, tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan. 

Karena itu, usahakanlah untuk tidur 7-9 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

BACA JUGA:Pertamina Catat Konsumsi Harian BBM di Bengkulu: Bio Solar 296 KL dan Pertalite 624 KL

BACA JUGA:Teuku Zulkarnain: Hentikan Permainan APBD, Gubernur Terpilih Fokus Bantu Rakyat

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis juga dapat membuat otak bekerja terlalu keras sehingga memengaruhi fungsi kognitif. 

Untuk mengatasi ini, cobalah untuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. 

Sumber: