Ingin Berhenti Begadang? Terapkan 5 Tips Ini, Coba Bikin Jadwal Tidur Teratur
ilustrasi. Ingin berhenti begadang? Terapkan 5 tips ini, coba bikin jadwal tidur teratur--(Sumber : Doc/BETV)
Bukan hanya itu saja, membersihkan kebersihan kamar tidur juga dapat membantu menciptakan suasana yang lebih relaks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Terus Membaik, Harga TBS Sawit di Provinsi Bengkulu Naik Jadi Rp3.768 per 1 Januari
5. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur
--(Sumber : iStockPhoto)
Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat tubuh sulit untuk beristirahat.
Oleh sebab itu, kamu perlu menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur untuk mencegah begadang di malam hari.
Sebaiknya beri jeda waktu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Jika merasa lapar di malam hari, pilih camilan ringan seperti buah atau yogurt yang tidak memberatkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Imbas Pemberlakuan PPN, Transaksi Jual Beli Kendaraan Bekas di Bengkulu Menurun
BACA JUGA:Tarif Pembuatan Paspor di Bengkulu Tahun 2025 Alami Penyesuaian, Ini Jenis dan Biayanya
Demikian 5 tips agar tidak begadang di malam hari yang perlu kamu ketahui dan terapkan. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kebiasaan bergadang dapat diatasi secara perlahan. Semoga bermanfaat!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: