Perhatikan Asupannya untuk Hindari 5 Dampak Kelebihan Protein bagi Tubuh Ini, Bisa Bebani Ginjal

Ketika asupan protein tinggi, maka ginjal harus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang, terutama bagi individu yang sudah memiliki masalah ginjal. 

Oleh karena itu, kamu perlu lebih memperhatikan asupan protein dan menjaga keseimbangan nutrisi.

BACA JUGA:Teh Tidak Hanya Baik untuk Kesehatan, Cek Fakta Menariknya di Sini

BACA JUGA:Tiba di Rumah Duka, Jasad Pendaki Seluma yang Tewas di Gunung Dempo Langsung Dimakamkan

3. Penambahan Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kelebihan protein juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika asupan kalori secara keseluruhan melebihi kebutuhan energi tubuh. 

Meskipun protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, namun mengonsumsi protein dalam jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori dari sumber lain. 

Hal ini berlaku jika seseorang tidak cukup aktif secara fisik. 

Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi sangat penting untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:Ini Manfaat dari Teh Oolong bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Rematik

BACA JUGA:Akhir Tragis Perampok Grosir di Kepahiang, Meninggal Dunia di RS Bhayangkara

4. Gangguan Kesehatan Tulang

Kelebihan protein, terutama dari sumber hewani juga dapat menyebabkan kehilangan kalsium melalui urine. 

Diet tinggi protein dapat meningkatkan asam dalam tubuh, yang kemudian dapat memicu pengeluaran kalsium dari tulang untuk menetralkan asam tersebut. 

Sumber: