Kaya Akan Nutrisi, Ketahui 10 Manfaat Kubis Merah bagi Wanita Berikut Ini

1. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam kol merah membantu produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap elastis dan mencegah tanda-tanda penuaan.

Antioksidan seperti antosianin melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi.

Kandungan vitamin A membantu regenerasi sel kulit dan mencerahkan kulit.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Kol merah rendah kalori dan kaya serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Olahan Kubis Merah Mudah dan Menyehatkan, Coba 4 Resep Ini

BACA JUGA:Jangan Remehkan! Ini 5 Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh, Bisa Sebabkan Penurunan Massa Otot

3. Mendukung Kesehatan Rambut

Vitamin A dan C membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan memperkuat rambut.

Kandungan zat besi dalam kol merah membantu mencegah kerontokan rambut akibat anemia.

4. Menyeimbangkan Hormon

Kol merah mengandung senyawa indole-3-carbinol, yang membantu metabolisme estrogen di dalam tubuh. Ini penting bagi wanita untuk menjaga keseimbangan hormon, terutama selama menstruasi atau menopause.

BACA JUGA: 5 Fungsi Penting Protein untuk Tubuh, Ampuh Jaga Kesehatan Tulang

Sumber: