FOMO Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental, Begini Cara Menjauhnya Agar Hidup Lebih Tenang

5. Menemukan Kepuasan dari Hal Sederhana

Saat tidak lagi terobsesi dengan apa yang dilakukan orang lain, kita bisa menemukan makna dan kebahagiaan dari rutinitas sederhana yang selama ini terabaikan.

BACA JUGA:Bukan Hanya Lezat, Cek Manfaat Daun Kemangi untuk Kecantikan, Singkirkan Minyak Berlebih hingga Jerawat

BACA JUGA:Gagal Kelabui Polisi, Kurir Sabu 1,3 Kilogram Kembali Masuk Penjara

Cara Menjauh dari FOMO dan Menemukan Kedamaian

- Sadari Polanya

Langkah pertama adalah menyadari kapan kita mulai merasa "tertinggal" dan kenapa. Apakah karena tekanan sosial, rasa tidak cukup, atau dorongan untuk pamer?

- Kurangi Paparan Sosial Media

Atur waktu untuk menggunakan media sosial. Hindari scroll berjam-jam yang tidak produktif, dan berhenti mengikuti akun yang hanya menambah perasaan iri atau minder.

BACA JUGA:Terlibat Kasus Narkoba, 3 Warga Seluma Diringkus Polisi

BACA JUGA:Asal Tidak Berlebihan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Kismis Hitam Bagi Balita

- Fokus pada Kehidupan Nyata

Alihkan perhatian dari dunia digital ke dunia nyata. Nikmati momen bersama keluarga, berolahraga, membaca, atau belajar keterampilan baru.

- Latih Rasa Syukur

Luangkan waktu untuk mencatat hal-hal yang sudah kamu miliki dan capai. Rasa syukur membangun perasaan cukup dan mengurangi dorongan membandingkan diri.

Sumber: