Daftar Makanan Sehat untuk Pencernaan, Cukup Konsumsi Secara Rutin

Berbeda dengan nasi putih, nasi merah diketahui lebih bagus untuk pencernaan.

Hal ini berkat kandungan serat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan menjaganya tetap teratur.

Dengan begitu kamu bisa terhindar dari beberapa masalah kesehatan seperti sembelit dan BAB jadi lebih lancar.

Cukup dengan mengonsumsinya secara rutin, makanan ini akan baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Tegaskan Larangan Suap dan Gratifikasi di SPMB 2025

BACA JUGA:Cukup dengan Olahraga Dijamin Badan Segar dan Bebas dari Pegal Linu, Salah Satunya Olahraga Jalan Kaki

2. Sayuran hijau

Makanan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan yakni ada sayuran hijau.

Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya, seperti serat, folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.

Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga punya kandungan gula yang bisa membantu dalam pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus.

Untuk itu, cukup dengan mengonsumsi makanan satu ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian.

BACA JUGA:Cek di Sini! 7 Sambal Pilihan yang Wajib Dicoba, Salah Satunya Krecek

BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat Menanam Lidah Mertua di Rumah, Mampu Menyaring Udara hingga Menangkal Hal Negatif

3. Yoghurt

Selain sayuran hijau, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan pencernaan.

Sumber: