Daftar Makanan Sehat untuk Pencernaan, Cukup Konsumsi Secara Rutin

Cukup rutin mengonsumsinya, hal ini bisa meningkatkan fungsi serta menjaga usus tetap sehat.

Makanan ini diolah dari fermentasi susu yang memiliki kandungan bakteri probiotik.

Bakteri baik tersebutlah yang nantinya membantu membuat pencernaan lebih lancar dan kamu bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat Menanam Lidah Mertua di Rumah, Mampu Menyaring Udara hingga Menangkal Hal Negatif

BACA JUGA:Begini Cara Kirim Saldo DANA via Chat WhatsApp, Kamu Perlu Tahu

4. Biji chia

Diketahui kamu bisa mengonsumsi biji chia yang punya mamfaat baik untuk pencernaan.

Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.

Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.

BACA JUGA:Resep Minuman Teh Ini Bikin Segar, Cobain Sekarang, Ada Olahan dari Daun Mint

BACA JUGA:6 Tanaman Ini Dipercaya dapat Membawa Keberuntungan Menurut Primbon Jawa dan Feng Shui, Cek Faktanya di Sini!

5. Kacang almond

Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.

Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.

Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.

Sumber: