Jangan Sepelekan! Ini Sederet Resiko Tidur Berlebihan, Bisa Bikin Obesitas hingga kematian

Melansir dari laman dinkes.jogjaprov.go.id, alodokter dan halodoc, Berikut 10 penyakit berbahaya yang dapat disebabkan oleh tidur yang berlebihan:

BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

1. Sakit Kepala

Sering sekali setelah terbangun dari tidur yang lama kemudian kepala terasa sakit, ternyata itulah salah satu resiko dari tidur yang berlebihan.

2. Obesitas

Kebanyakan tidur dapat menimbulkan rasa lapar yang berlebih. Hal ini, terjadi akibat hormon ghrelin pada lambung.

Hormon ini menciptakan rasa lapar yang mengarah kepada makanan yang mengandung karbohidrat dan rasa manis yang berlebih.

Akhirnya, seorang yang terlalu sering tidur akan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih lalu kehilangan kendali untuk mengontrol kebiasaan tersebut yang kemudian membuat badan obesitas.

BACA JUGA:Insomnia? Berikut 5 Langkah Mudah Untuk Tidur, Hitungan Menit Sudah Bisa Mimpi Indah

3. Diabetes

Tidur berlebih juga dapat sebabkan diabetes, karena kebiasaan ini bisa membuat gula darah melonjak hingga tidak terkontrol.

Kadar gula darah yang tinggi memicu resiko terkena diabetes semakin tinggi. 

Hal ini, telah dibuktikan oleh penelitihan yang menyebutkan bahwa tidur lebih dari 9 jam akan bereiko 50% lebih besar menderita diabetes.

5. Sakit Punggung

Selain sakit kepala, saat terbangun dari tidur yang lama punggung pun akan terasa pegal-pegal. Hal ini, terjadi karena badan dalam posisi yang sama dengan waktu yang lama. Terlebih saat telentang, punggung yang menjadi tumpuhan berat badan akan terasa kaku dan nyeri.

Sumber: