Segera Catat! Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Agar Kuat Puasa

Selain itu, makanan verm8inyak juga akan disimpan di dalam tubuh sebagai jaringan lemak dan apabila terus dibiarkan lama kelamaan akan membuat berat badan menjadi naik. 

BACA JUGA:8 Rekomendasi Menu Sahur Hari Pertama Ramadan 2024, Salah Satunya Ada Sop Buntut Super Gurih

2. Kafein

Mengonsumsi minuman berkafein juga sebaiknya tidak dilakukan saat sahur. Karena minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh ini dapat beresiko meningkatkan kegelisahan dan juga insomnia. 

Namun hal ini bukan berarti kamu tidak diperbolehkan sama sekali untuk mengonsumsinya. Kamu dapat mengonsumsinyadengan batas wajar dan usahakan untuk tidak lebih dari 500 mg. Minuman mengandung kafein ini juga dapat membuatmu merasa cepat haus. 

BACA JUGA:Jangan Sampe Telat Bangun Sahur! Ini 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan

3. Makanan Pedas

Saat sahur kamu juga sebaiknya hindari makanan pedas baik saat sahur maupun berbuka karena dapat memicu rasa haus berlebihan serta mmebuat perut merasa tidak nyaman karena produksi asam lambung yang meningkat. 

Tidak hanya itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan mulas dan diare yang apabila terjadi saat puasa maka tubuh akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan. 

BACA JUGA:Sambut Ramadhan 2024 dengan Gembira, Yuk Ingat Kembali Bacaan Niat Sahur dan Buka Puasa Lengkap dengan Artinya

Berbuka dengan makanan pedas saat berbuka juga tidak disarankan karena dapat melukai lambung dan usus sehingga perut akan sakit. 

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan lainnya yang sebaiknya dihindari saat sahur adalah makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. 

BACA JUGA:Ada Sambal Tahu Tempe yang Kaya Protein, Inilah 3 Rekomendasi Menu Sahur Praktis untuk Ramadhan 2024

Meski terasa enak, mengonsumsi makanan tinggi gula setiap hari tidak baik karena dapat memicu kenaikan berat badan dan juga memicu gula darah menjadi tidak stabil. 

Sumber: