Penting Diketahui! Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh, Cek Apa Saja

Oleh sebab itu, kebutuhan zat besi sebagai pembentuk hemoglobin juga turut meningkat. 

Dengan mencukupi kebutuhan zat besi pada ibu hamil, maka daoat menurunkan resiko kelahiran prematur, berat badan bayi yang lahir rendah, simpanan zat besi dalam tubuh rendah dan defisit kognitif dan perilaku pada bayi.

BACA JUGA:Berikut Manfaat Kacang Kedelai untuk Kandungan, Baik Dikonsumsi Sejak Pra Kehamilan

Ibu hamil yang rajin mengonsumsi zat besi atau makanan yang mengandung zat besi juga tidak mudah terserang virus atau menderita infeksi. 

6. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat zat besi lainnya adalah untuk memperbaiki kualitas tidur. Sulit tidur di malam hari dapat diakibatkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Tidur Aja, Ini 7 Jenis Kebutuhan Istirahat dalam Hidup, Kamu Wajib Tahu!

Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, sebuah studi dalam jurnal African Health Sciences menunjukkan kaitan antara kadar zat besi yang rendah dengan sejumlah gangguan tidur, seperti apnea, insomnia, dan rasa gelisah.

Jika konsumsi zat besi dalam tubuh tercukupi, maka gangguan tidur tersebut dapat diatasi sehingga kualitas tidur akan menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Hati-hati, Ada 6 Risiko Jika Kamu Tidur Berlebihan, Bisa Terkena Diabetes

7. Mempercepat Pemulihan Luka

Zat besi dapat mempercepat pemulihan luka. Hal ini disebabkan pemulikan luka memerlukan suplai sel darah merah yang sheat beserta nutrisi dan oksigen yang cukup. 

Untuk memperoleh sel darah merah yang sehat ini, zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin. Oleh sebab itu tubuh yang kekurangan zat besi akan lebih lama dalam menyembuhkan luka.

BACA JUGA:Sering Dianggap Gulma, Berikut Sederet Manfaat Bandotan untuk Kesehatan, Obati Luka Luar hingga Cegah Anemia

8. Melawan Kerontokan Rambut

Sumber: