Ini 7 Makanan Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah Didapatkan, Cek Apa Saja!

Makanan pertama yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuhmu adalah buah pisang. Buah yang satu ini memiliki rasa yang lezat serta mudah untuk didapatkan. 

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Turunkan Kolesterol, Cek Khasiat Lainnya

Pisang baik dikonsumsi oleh mereka yang mengidap kadar kolesterol tinggi karena mengandung zat inulin yang dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar kolesterol sehingga kadar kolesterol ini akan tetap normal. 

Kamu dapat mengonsumsi buah pisang ini dengan berbagai cara, baik dikonsumsi secara langsung atau dikonsumsi dengan cara di jus. Jus pisang lebih direkomendasikan karena dapat menurunkan kolesterol dengan cepat. 

BACA JUGA:Selain Konsumsi Makanan Sehat, Inilah 5 Cara Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi di Dalam Tubuh

2. Sayuran Hijau

Selain jus pisang, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran hijau yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh seperti sayur bayam ataupun kangkung. 

Sayuran hijau telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, sayuran hijau ini mengandung antioksidan yang dapat mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol. 

BACA JUGA:Terbukti Efektif Turunkan Kadar Kolesterol, Inilah 7 Jenis Buah-buahan yang Wajib Kamu Konsumsi

Oleh sebab itu, akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi dengan mengonsumsi sayuran hijau ini. Selain itu, sayuran hijau juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara rutin. 

3. Beras Merah

Jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, kamu bisa mengganti beras putih yang biasa kamu konsumsi ke beras merah yang mengandung banyak nutrisi.

BACA JUGA:Kadar Kolesterol Naik? Berikut 7 Daftar Buah untuk Bantu Mengatasinya, Terbukti Efektif

Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selenium dan juga fitonutrien yang bermanfaat untuk tubuh termasuk menurunkan kadar lemak di dalam darah. 

Selain itu, kandungan serat pada beras merah yang tinggi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap normal dan stabil. 

Sumber: