6 Sumber Kolagen Alami Ini Bisa Bantu Penuhi Asupan Kolagen Tubuh, Apa Saja?

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino yang merupakan suatu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen. 

Makanan berprotein ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dan kulit. Adapun makanan berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan. 

BACA JUGA:Inilah 6 Sumber Kolagen Alami Bagi Tubuh untuk Jaga Kesehatan dan Penuhi Asupannya, Salah Satunya Vitamin C

5. Alpha Hydroxy Acids (AHAs)

Sumber kolagen alami lainnya adalah Alpha Hydroxy Acids atau dikenal juga sebagai AHA. AHA ini merupakan kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan. 

AHA menjadi sumber kolagen alami dan bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dengan cara menghancurkan serat kolagen lama dan menggantinya dengan yang baru. 

BACA JUGA:Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen, Cek Dampak Lainnya di Sini

Kamu dapat memperoleh AHA ini dari makanan seperti jeruk, apel, anggur, tebu, tomat dan juga lemon. 

6. Mineral

Kolagen alami juga dapat diperoleh dnegan mengonsumsi makanan yang mengandung mineral seperti selenium, zinc, dan juga tembaga yang bisa membuat kulit menjadi sehat. 

Ketiga mineral ini bisa meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit dan biasanya diperoleh di dalam kerang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, alpukat, yogurt dan juga keju. 

BACA JUGA:Ingin Kulit Kencang dan Sehat? Berikut 5 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik yang Bisa Jadi Solusi Untukmu

Demikian beberapa sumber kolagen alami untuk tubuh yang dapat kamu peroleh dari makanan yang ada di sekitar dan merupakan makanan sehari-hari. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: