Kelelahan Hingga Nyeri Persendian, Cek 5 Tanda Tubuh Terkena Rematik

3. Olahraga

Cegah rematik dengan melakukan olagraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat.

Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.

4. Menghindari Cedera

Hidari cidera pada sendi karena faktor cedera bisa merusak tulang rawan dan menyebabkan persendian cepat aus.

BACA JUGA:Berbahaya! 9 Makanan Ini Mampu Memicu Asam Urat dan Kolesterol, Hindari Sebelum Dapat Penyakit Double Combo

Beberapa yang bisa dilakukan untuk menghindari cedera di antaranya yakni melakukan pemanasan saat berolahraga, dan gunakan peralatan keselamatan yang tepat seperti bantalan lutut atau siku.

5. Jaga Berat Badan

Menjaga berat badan tetap ideal ternyata dapat membantu meringankan rasa sakit akibat dari radang sendi hingga mencegah munculnya rematik.

BACA JUGA:Rendah Purin, 6 Makanan Ini Baik untuk Penderita Asam Urat, Ada Yoghurt hingga Ikan Salmon

Beberapa penelitiaan menunjukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih berisiko terkena rematik.

Oleh karena itu, penting menjaga pola hidup sehat agar berat badan tatap ideal.

Itulah 5 tanda tubuh terkena rematik lengkap beserta cara pencegahannya. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: