Ingin Berat Badan Cepat Turun? Yuk Ikuti 10 Tips Diet Sehat yang Dijamin Efektif Ini

5. Perbanyak Konsumsi Serat

Tips diet sehat yang cepat lainnya dalah dengan memperbanyak mengkonsumsi serat. Kandungan satu ini memperlambat sistem pencernaan sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.

Selain itu, dengan mengkonsumsi serat penyerapan gizi dalam tubuh lebih baik sehingga perut tidak mudah lapar.

6. Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Tips diet sehat yang cepat berikutnya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa harus benyak mengkonsumsi serat, buah dan sayur merupakan makanan yang banyak mengandung serat.

BACA JUGA:5 Dampak Anemia Ini Bisa Intai Kesehatan Anak, Bisa Pengaruhi Fungsi Motorik Mereka

Oleh karena itu selama menjalani proses diet kamu harus mebanyak mengkonsumsi buah dan sayur agar tidak mudah lapar sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.

7. Buat Catatan Diet

Buat catatan diet juga salah satu tips yang bisa kamu lakukan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kekonsistenan dieat yang dijalani.

Salah satu syarat keberhasilan diet adalah dengan konsisten, dalam artian konsisten untuk mengkonsumsi bakanan tinggi serat, konsisten mengukur Body Mass Index, konsisten minum air mineral minimal 8 gelas per hari dan konsisten hal-hal lain yang membantu proses diet.

8. Dampingi dengan Olahraga

Tips diet sehat yang cepat berikutnya adalah dengan rutin melakukan olaraga. Hal ini bertujuan untuk membakar lemak jahat yang menempel di dala tubuh sehingga badan menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:Ketahui Sederet Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan Tubuh, Dari Atasi Peradangan hingga Perkuat Kerja Otak

Diet dengan menjaga pola makan saja tidak cukup, harus diimbangi dengan hidup sehat pula agar hasil yang didapatkan lebih optimal.

9. Atur Waktu Tidur dengan Baik

Sumber: