Inilah 7 Sumber Kolagen Alami yang Wajib Kamu ketahui, Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit Tubuh dan Wajah

Antosianin sendiri merupakan pigmen warna yang terdapat di dalam uah dan sayuran. Beberapa makanan yang mengandung antosianin di dalamnya antara lain yaitu anggur, delima, buah beri, tomat dan juga kacang merah.

4. Protein

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino yang merupakan suatu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan Sumber Kolagen, Salah Satunya Blackberry, Bahan Alami Bagus untuk Kulit

Makanan berprotein ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dan kulit. Adapun makanan berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan.

5. Alpha Hydroxy Acids (AHAs)

Sumber kolagen alami lainnya adalah Alpha Hydroxy Acids atau dikenal juga sebagai AHA. AHA ini merupakan kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan.

BACA JUGA:Inilah 6 Sumber Kolagen Alami Bagi Tubuh untuk Jaga Kesehatan dan Penuhi Asupannya, Salah Satunya Vitamin C

AHA menjadi sumber kolagen alami dan bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dengan cara menghancurkan serat kolagen lama dan menggantinya dengan yang baru.

Kamu dapat memperoleh AHA ini dari makanan seperti jeruk, apel, anggur, tebu, tomat dan juga lemon.

BACA JUGA:Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen, Cek Dampak Lainnya di Sini

6. Mineral

Kolagen alami juga dapat diperoleh dnegan mengonsumsi makanan yang mengandung mineral seperti selenium, zinc, dan juga tembaga yang bisa membuat kulit menjadi sehat.

Ketiga mineral ini bisa meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit dan biasanya diperoleh di dalam kerang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, alpukat, yogurt dan juga keju.

BACA JUGA:Ternyata Kolagen dapat Jaga Kekuatan Rambut dan Kencangkan Kulit, Cek Manfaat Lainnya untuk Tubuh Disini

Sumber: