Waspada! Ini 5 Efek Samping Kelebihan Kalsium pada Tubuh, Bisa Sebabkan Gangguan Jantung

BETVNEWS - Kamu perlu mewaspadai efek samping kelebihan kalsium bagi tubub dan memastikan untuk mengonsumsi kalsium seperlunya sesuai kebutuhan. 

BACA JUGA:5 Dampak Kekurangan Kalsium yang Tidak Boleh Diabaikan, Bisa Perparah PMS

Kelebihan kalsium ini dikenal dengan istilah hiperkalsemia di dalam dunia medis dan merupakan kondisi saat kadar kalsium di dalam darah berada di atas normal. 

Melansir laman halodo.com, kadar kalsium normal di dalam darah seharusnya berada dalam kisaran 10.4 miligram per desilter (mg/dL) dengan kadar kalsium yang terionisasi sebanyak 5.2 mg/dL. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Susu, Ini 10 Daftar Makanan Sumber Kalsium untuk Jaga Kesehatan Tubuhmu

Oleh sebab itu, pastikan jika kadar kalsium yang ada di dalam darah tidak melebihi yang semestinya agar kamu tidak mengalami efek samping dari hal ini. 

Adapun kebutuhan kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh seperti yang dilansir dari laman siloamhospital.com adalah sebagai berikut :

BACA JUGA:5 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Cegah Preeklamsia hingga Tekan Resiko Baby Blues

Kebutuhan Kalsium Harian 

Tubuh memerlukan kalsium yang cukup setiap harinya. Namun, kebutuhan jumlah kalsium setiap usia berbeda-beda. Berikut jumlah kalsium yang dibutuhkan setiap harinya berdasarkan usia:

• Bayi berusia 0–5 bulan: 200 mg
• Bayi 6–11 bulan: 270 mg
• Anak 1–3 tahun: 650 mg
• Anak 4–9 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia 10–18 tahun: 1200 mg
• Pria dan wanita berusia 19–49 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia di atas 50 tahun: 1200 mg

BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Tulang, Ini 5 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

Kalsium sendiri merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh sehingga penting untuk memastikan asupannya selalu terpenuhi. 

Mineral ini tidak hanya berperan untuk pembentukan tulang dan gigi namun juga penting untuk proses pembekuan darah, membantu otot untuk berkontraksi termasuk untuk mengatur irama jantung normal dan juga fungsi saraf. 

BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia

Sumber: