8 Cara Mengatasi Tensi Tinggi, Dijamin Aman dan Efektif, Cek Sekarang

Cara mengatasi tensi tinggi yang aman selanjutnya adalah dengan membatasi asupan gula dan karbohidrat olahan.

Diketahui karbohidrat dapat menyebabkan obesitas yang merupakan bagian dari penyebab utama darah tinggi.

Hal tersebut karena ketika obesitas aliran darah tersumbat oleh lemak hal ini mengharuskan jantung memompa lebih keras agar aliran darah mengalir ke seluruh tubuh.

Namun sayangnya tumpahan dari jantung dapat membuat aliran darah melonjak lebih tinggi dari biasanya hal inilah yang menyebabkan tensi tinggi atau tekanan darah menjadi tinggi.

BACA JUGA:Ini 10 Nama Ketua Osis Penerima Beasiswa Leadership Program Pemprov Bengkulu

BACA JUGA:5 Resep Mentimun Enak dan Mudah Dibuat, Acar Salah Satunya, Cek yang Lain

4. Berolahraga dengan rutin

--Sumber foto: (Web/bola.com)

Selain itu berolahraga secara rutin juga dapat menjadi salah satu cara mengatasi tensi tinggi.

Adapun olahraga yang direkomendasikan untuk menurunkan tensi tinggi secara aman adalah berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda.

5. Tidur yang cukup

Cara mengatasi tensi tinggi yang lainnya adalah tidur dengan cukup.

Masalah kurang tidur merupakan penyebab utama naiknya tekanan darah, Oleh karena itu kamu harus mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya yakni idealnya 8 jam sehari.

BACA JUGA:4 Terdakwa Korupsi Pembangunan Laboratorium RSUD Rejang Lebong Divonis Hukuman Berbeda

BACA JUGA:Tawarkan Beragam Khasiat, Intip Kandungan Gizi Daun Basil dan 8 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: