Berikut 5 Bahan Alami Efektif Mengatasi Sembelit

BACA JUGA:4 Cara Memutihkan Wajah pakai Lemon, Salah Satunya Gunakan Sebagai Masker

BACA JUGA:Ini 6 Cara Alami Memutihkan Wajah, Auto Glowing Bak Artis Korea, Wajib Cobain

3. Buah-buahan berair dan berserat

Bahan alami yang dapat dikonsumsi atasi sembelit selanjutnya adalah buah-buahan yang mengandung banyak air dan serat.

Beberapa buah-buahan yang direkomendasikan untuk mengatasi sembelit adalah semangka, sawo, pepaya, melon, dan jeruk.

Kandungan air yang terdapat di dalam buah alami ini berfungsi menjaga tubuh terhindar dari yang namanya dehidrasi. Sistem pencernaan membutuhkan yang namanya air agar proses pengeluaran lancar.

BACA JUGA:Kuasa Hukum: Rohidin Mersyah Masih Bisa Maju di Pilgub Bengkulu 2024

BACA JUGA:Ini Manfaat Lain Olahraga Senam yang Jarang Diketahui, Dipercaya Ampuh Meningkatkan Mood

4. Sayuran kaya akan serat

Bahan alami seperti sayuran hijau sangat baik dikonsumsi ketika sistem pencernaan sedang terganggu.

Beberapa sayuran hijau yang memiliki serat tinggi diantaranya adalah brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Serat dapat membantu memperbaiki tekstur tinja dan dapat merangsang gerakan usus. Peningkatan asupan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap untuk mencegah kelebihan gas atau kembung.

BACA JUGA:Cocok Disantap dengan Nasi Hangat, Yuk Buat Ayam Tomat Pedas Sebagai Lauk Makan Malam Ini

BACA JUGA:Ibu Hamil Bisa Rutinkan Olahraga Ringan Ini, Aman untuk Kesehatan

5. Yogurt

Sumber: