Cek 7 Manfaat Mengonsumsi Jamur Tiram Bagi Kesehatan, Kandungannya Bagus Mengatasi Ragam Penyakit

Berikut adalah uraian kandungan nutrisi serta jenis antioksidan yang terkandung di dalam jamur tiram.

• Energi : 30 kkal 
• Lemak total : 0.10 g
• Vitamin A : 0 mcg
• Vitamin B1 : 0.30 mg
• Vitamin B2: 0.20 mg
• Vitamin B3: 1 mg
• Vitamin C: 0 mg
• Karbohidrat total: 5.50 g
• Protein: 1.90 g
• Serat pangan: 3.60 g
• Kalsium: 9 mg
• Fosfor: 83 mg
• Natrium: 22 mg
• Kalium: 226 mg
• Tembaga: 0 mcg
• Besi: 0.70 mg
• Seng: 0.80 mg
• Air: 92.50 g
• Abu: 0.60 g 

BACA JUGA:Bukan Cuma Merah dan Hijau, Ini Jenis-Jenis Cabai Rawit yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:2.641 Warga Binaan Bengkulu Bakal Berikan Hak Suara di Pilkada 2024

Setiap 100 gram jamur tiram hanya mengandung setidaknya 10 kalori, ini membuat jamur tiram termasuk ke dalam salah satu makanan yang tergolong rendah kalori. Oleh karena itu jamur ini ampuh mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan 

Jamur tiram bermanfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi dengan baik dan benar. 

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 7 manfaat jamur tiram untuk kesehatan, diantaranya:

BACA JUGA:KPU Seluma Fasilitasi Pengadaan APK Paslon Peserta Pilkada 2024

BACA JUGA:Sidang Kasus Korupsi Dana BOS MAN 2 Kepahiang, 5 Saksi Bongkar Adanya SPJ Fiktif

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Jamur tiram banyak mengandung beta-glukan. Beta-glukan dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Kolesterol dapat dikurangi dengan mengonsumsi jamur tiram dengan cara yang benar.

Dengan berkurangnya kadar kolesterol, risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah dan penyakit jantung akan berkurang.

BACA JUGA:Jumlah Wisatawan di Taman Pantai Berkas Menurun, Pengelola Minta Perbaikan Fasilitas

BACA JUGA:Pesona Kampung Jambu Agrefi: Wisata Edukasi dan Petik Buah di Kota Bengkulu

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sumber: