6 Makanan Sumber Protein Ini Siap Penuhi Asupan Nutrisi Tubuhmu, Cek Apa Saja!

Lantas apa saja makanan sumber protein bagi tubumu? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Daun Kedondong yang Sayang Dilewatkan, Ampuh Meredakan Nyeri Sendi

BACA JUGA:Tiga Guru Besar Ilmu Hukum Apresiasi Kinerja Kejaksaan di Acara Sound of Justice

Makanan Sumber Protein bagi Tubuh

1. Daging Merah

--(Sumber : iStockPhoto)

Daging merah seperti daging sapi dan domba merupakan makanan pertama yang menjadi sumber protein berkualitas tinggi. 

Selain protein, daging merah juga kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang penting untuk kesehatan darah dan fungsi sistem saraf. 

Meski begitu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Jelang Penutupan, Baru 405 Pendaftar PPPK Pemprov Bengkulu Memenuhi Syarat

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Fokus pada Data Akurat untuk Kebijakan Pertanian

2. Ikan dan Makanan Laut

Selain daging merah, Ikan dan makanan laut juga menjadi sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. 

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden tidak hanya memberikan protein, tetapi juga lemak sehat yang penting untuk fungsi otak dan mengurangi peradangan. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Sumber: