Mengenal Clean Eating yang Banyak Digandrungi Penggiat Diet, Apa Itu?

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Pisang Secara Rutin, Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Romio Parnandes Pengusaha Tambang dan Kader Golkar, Maju Calon Ketua Umum BPD HIPMI Bengkulu

2. Menghindari Makanan Olahan Berlebihan

Pada prinsip clean eating, kamu juga sebaiknya menghindari makanan olahan berlebihan. 

Hal ini lantaran makanan olahan sering kali mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan perasa buatan yang tidak diperlukan tubuh. 

Bahan-bahan ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan dalam jumlah berlebihan, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, obesitas, serta penyakit jantung. 

BACA JUGA:Pemprov Sarankan Konflik Agraria di Mukomuko dan Bengkulu Utara Tempuh Jalur Hukum

BACA JUGA:Pimpinan DPRD Provinsi Bengkulu Definitif Ucapkan Sumpah Janji untuk Periode 2024-2029

Selain itu, banyak pula makanan olahan yang kehilangan nutrisi alaminya selama proses pengolahan sehingga kandungan gizinya menjadi lebih rendah dibandingkan makanan segar atau utuh.

Jika kamu hendak melakukan clean eating ini, beberapa contoh makanan olahan yang sebaiknya dibatasi adalah seperti camilan kemasan, makanan siap saji, dan produk instan seperti mi instan atau makanan kaleng.

Meskipun makanan-makanan ini praktis, namun makanan ini sering kali mengandung tinggi gula garam serta lemak jenuh yang dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering. 

Sebagai gantinya, clean eating menganjurkan untuk lebih memilih makanan yang berasal dari bahan alami dan diolah sendiri untuk memastikan kualitas dan kebersihannya.

BACA JUGA:5 Daftar Resep Pancake Pisang Enak, Mudah Dibuat dan Bikin Nagih

BACA JUGA:Resmi Ditutup! Segini Jumlah Pendaftar PPPK Pemprov Bengkulu

3. Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan

Sumber: