Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Oatmeal Berlebihan bagi Tubuh, Apa Saja?

3. Lonjakan Gula Darah

--(Sumber : iStockPhoto)

Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah. 

Meskipun oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, namum mengonsumsi asupan karbohidrat yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam darah. 

Bagi penderita diabetes, hal ini tentunya dapat berisiko mempengaruhi kadar gula darah mereka. 

Oleh sebab itu, sebaiknya oatmeal dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipadukan dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

BACA JUGA:Yuk Bikin Masakan Rumahan Enak dan Nikmat, Cobain Resep Sayur Rainbow Ini

BACA JUGA:Warga Tuntut PLTU Teluk Sepang yang Sebabkan Korban Tersengat Listrik dan Kerusakan Elektronik

4. Kelebihan Kalori

Meskipun oatmeal merupakan pilihan makanan sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang tidak diinginkan. 

Hal ini bisa berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. 

Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan menyelaraskan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh.

BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Tekankan Debat Pilgub Dilarang Saling Serang Pribadi

BACA JUGA:Kampanye di Objek Vital PLTA Tes di Lebong, Helmi Hasan Dilaporkan ke Bawaslu

5. Reaksi Alergi

Sumber: