Jangan Sepelekan Nyeri Haid! Mari Redakan dengan 6 Jenis Makanan ini

Mengonsumsi buah pisang bisa menjadi langkah pertolongan pertama saat nyeri haid melanda.

BACA JUGA:Dua Minggu Jelang Ramadhan, Harga Komoditas Sayuran di Kota Bengkulu Naik Signifikan

BACA JUGA:Satlantas Polres Seluma Catat 138 Pelanggaran Selama 4 Hari Giat Ops Nala

Merujuk Times of India, pisang kaya akan vitamin B6, potasium, dan magnesium yang mampu menurunkan gejala sindrom premenstruasi, seperti perut kembung dan kram perut yang tidak nyaman.

4. Telur

Telur menjadi makanan selanjutnya yang mampu meredakan nyeri saat sedang haid.

BACA JUGA:DLH Terus Awasi Pengelolaan Limbah Pabrik Sawit di Seluma

BACA JUGA:Kasus ISPA Meningkat di Awal 2025, 2.964 Warga Kota Bengkulu Terjangkit

Hal ini dikarenakan telur merupakan sumber vitamin D, B6, dan E yang baik untuk mengurai gejala kram menstruasi.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen vitamin E secara signifikan dapat mengurangi keparahan dan durasi nyeri haid, karena vitamin ini membantu mengendalikan bahan kimia otak yang dapat memicu munculnya PMS.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu: Libur Ramadan 27 Februari-5 Maret, Siswa Tetap Belajar Mandiril

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Tunggu Petunjuk Teknis Aturan Jam Kerja ASN dan Pakaian Dinas Selama Ramadan

5. Jahe

Jahe menjadi salah satu tanaman herbal yang ampuh mengatasi nyeri haid. Jahe dapat dibuat sebagai minuman herbal.

Diketahui, jahe sama efektifnya dengan ibuprofen, yang memiliki efek antiinflamasi, sehingga dapat menenangkan otot yang pegal. Jahe juga bisa menjadi obat penenang perut saat kamu merasa mual dan kembung.

Sumber: