Tidak Ada Kata Terlambat, Yuk Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini untuk Tubuh Bugar di Usia Senja

Padahal lansia memerlukan tidur yang cukup dan berkualitas untuk beristirahat agar tubuh tetap bugar dan sehat. 

BACA JUGA:Jangan Lupa Istirahat! 5 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Terjadi Akibat Kelelahan

Terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu lansia tidur nyenyak, seperti mematikan televisi atau gadget, menghindari cahaya lampu yang terlalu terang, memastikan suhu ruangan rendah, tenang dan juga gelap. 

Selain tips tersebut, sebaiknya hindari juga memasang jam dinding di dalam kamar karena suaranya dapat meningkatkan kecemasan pada kansia sehingga membuat mereka sulit tidur. 

BACA JUGA:7 Jenis Istirahat Ini Menjadi Kebutuhan Kita, Ternyata Bukan Hanya Fisik dan Mental Saja, Cek di Sini

5. Bersosialisasi

Meski sudah lansia, mereka juga sebaiknya tetap bersosialisasi dan menjaga hubungan dengan orang lain seperti teman sebaya. Dengan menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, maka kesehatan lansia akan tetap terjaga. 

Lansia dapat menambah kegiatan tambahan seperti mengikuti beragam komunitas untuk mempelajari berbagai hobi baru agar tidak merasa kesepian dan terhindar dari berbagai gangguan mental dan beragam kesulitan lain. 

BACA JUGA:Jangan Lupa Istirahat! Ini 5 Gangguan Kesehatan yang Muncul Akibat Kelelahan

Demikian beberapa tips sehat untuk lansia yang dapat diterapkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Sayangi orang tua kita sebagaimana mereka menyayangi kita sejak kecil. Semoga informasi ini membantu.(*)

Sumber: