Sering Jadi Takjil Saat Berbuka Puasa, Ketahui Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Untuk kesehatan mata, kurma mengandung vitamin A sehingga dapat membantu menjaga mata dari beragam gangguan kesehatan. 

Selain itu, kandungan zat asam pantotenat di dalam buah kurma juga dapat menjaga kulit agar tetap halus dan juga elastis. 

BACA JUGA:Subhanallah, 7 Buah Ini Ternyata dari Surga, Salah Satunya Kurma, Yuk Rutin Konsumsi di Bulan Ramadan

2. Mengontrol Gula Darah

Meski memiliki rasa yang manis, ternyata kurma justru bermanfaat untuk mengontrol gula darah. 

Hal ini lantaran di dalam buah kurma, kadar indeks glikemiks yang ada di dalamnya justru rendah berbanding terbalik dengan rasanya yang manis. Oleh sebab itu, kadar gula darah tidak akan melonjak dengan cepat.

BACA JUGA:Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan, Ini 9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Cocok Sebagai Takjil Buka Puasa

Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam buah ini juga dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin. Karena itulah, buah ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kurma juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesium dan juga kalium yang ada di dalamnya. 

BACA JUGA:Ini 10 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Salah Satunya Kurma, Cek Lainnya di Sini

Kandungan ini menjaga tekanan darah agar tetap normal. Selain itu, kandungan serat di dalam buah kurma juga mampu mengurangi kadar kolesterol di dalam darah. 

Seperti yang diketahui, kolesterol inilah yang dapat menjadi pemicu penyakit jantung. Maka dari itu, dengan mengonsumsi kurma kamu juga akan terlindungi dari resiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma Saat Buka Puasa, Salah Satunya Pulihkan Energi

4. Baik untuk Ibu Hamil

Sumber: